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健康 來自強健的體魄

許多人每天都通過有氧運動來鍛練肌肉、保持骨骼強壯、改善呼吸、美體瘦身。其實,除了強健身體,運動鍛練還有其它額外的功效。過去幾年中,健康和健身專家們已通過研究證實,鍛練在許多方面有益於心理健康。 不管你的年齡或鍛練強度如何,運動健身對大腦和精神都有一些真正的好處。再加上身體的受益,如獲得安適感與靈活性,運動可讓身心兩方面都處於最佳狀態。

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